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Pilates en Alicante
¿Qué es el Pilates?
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
¿Quién no conoce a personas que han mejorado su calidad de vida tan solo con practicar Pilates?
«Lo que cuenta no es el número de horas que trabajas, sino la energía que pones en esas horas.»
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Lo llevamos a otro nivel
La técnica del Pilates parece fácil, pero en realidad es un entrenamiento desafiante que vale la pena practicar por varios motivos, entre ellos están el fortalecimiento tus músculos centrales, la mejora de tu postura, reducción del dolor de la parte baja de la espalda y mejora de tu concentración.
Dentro del Pilates existe una gran variedad de ejercicio. Sin embargo, algunos ejercicios son más populares, requiriendo de la participación de tu transverso abdominal y del suelo pélvico, los beneficios de estos ejercicios son muy notables, conoce los factores que evaluamos para preparar nuestras secciones
Evaluamos la dorsiflexión del pie
Evaluamos la fuerza de los extensores de tobillo
La articulación del tobillo, debido a su configuración anatómica, es una de las más congruentes y, por tanto, de las más estables de la extremidad inferior. A través de ella se realizan los movimientos de flexión y extensión del pie.
Evaluamos la fuerza del glúteo medio
Es un músculo que se encuentra en la región glútea es un músculo ancho y grueso ubicado en la superficie exterior de la pelvis. Tiene fibras anteriores, medias y posteriores, es curvo y tiene forma de abanico y se estrecha en un fuerte tendón
Evaluamos alteraciones de la postura y la columna vertebral
La postura se determina mediante la coordinación de los diferentes músculos que mueven los músculos mediante la propiocepcion o sensibilidad cenestésica, y mediante el sentido del equilibrio.
Evaluamos fuerza de los rotadores externos del hombro
Es un término anatómico aplicado al conjunto de músculos y tendones que proporcionan estabilidad al hombro. Todos estos músculos conectan la escápula con la cabeza del húmero, formando un puño en la articulación.
DESDE 10€/hora
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Practica Pilates con nosotros
Pilates demanda una concentración intensa. Usted debe concentrarse constantemente en lo que está haciendo. Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es una actividad física muy técnica, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio.